1 Murid 1 Sukan

Hari Khamis 27 Sept 2013 sekolahku menyambut 1 Murid 1 Sukan. Banyaklah aktiviti yang dijalankan. Selesai Guru Besar (Pn. Hjh Zubaidah) memberi ucapan, diadakan Ceramah Kesihatan. Menarik ceramahnya. Sangat bagus untuk murid-murid dan guru-guru. Tajuknya Pemakanan Seimbang Dan Obesiti yang disampaikan oleh Pn Mariani bt Ahmad, Pesara Matron yang berpengalaman di hospital dan juga di klinik kesihatan.

 Di antara tips untuk mengelakkan obesiti.
1. Pelbagaikan makanan.
2. Banyakkan makan sayur-sayuran hijau  dan buah-buahan.
3. Makan sedikit tapi banyak kali bukan makan banyak dan berkali-kali. He..2x.
4. Utamakan sarapan pagi bukan makan malam tau..
5. Bersenam. (jgn asyik bersenam mulut aje.. makanle tu..)

                                                Pn Mariani sedang menyampaikan ceramah.

Banyak lagi isi-isi ceramahnya tapi daku masukkan sikit aje dalam entri nih.. Nak tambah lagi sikit.
Dia ajarkan cara kira-kira BMI


                                                       BERAT BADAN (kg)
                     BMI=        ________________________
                                        TINGGI X TINGGI (m2)


                       BMI                                KLASIFIKASI
                 kurang 18.5                        kurang berat badan
                  18.5 - 24.9                         berat badan idaman
                   25 -   29.9                         berlebihan berat badan
                    lebih 30                              Obesiti

Contoh Pengiraan:

                                Berat 47 kg
                             _______________
                               1.59m X 1.59m

                                     
                                      47kg
                                   ________
                                     2.53m2

                    BMI          = 18.6

(BMI daku tu.. blh makan banyak nih..)

Selepas ceramah kesihatan, kami pun bersenam.

Murid-murid dan guru-guru sedang bersenam.

                                    Murid Tahun 6 jadi pembimbing yang dilatih oleh Cikgu Azlina.

Bersemangat cikgu Zuraida dan Cikgu Rosmiza bersenam.

Bersedia untuk larian menjelajah Kg. Maamor. 

Cikgu check point aje..